आओ घेरा एक बना लें अपने अपने हाथ मिला लें सीना तान खड़े हो जाएँ ऊपर को गर्दन भी उठाएँ एड़ी से एड़ी को मिला कर पैर के पंजों को फैला कर अपने अपने पाँव उठाएँ चलते जाएँ चक्कर खाएँ पहले पूरा चक्कर खा लें चक्कर खा कर दिल बहला लें फिर हम सब रुक जाएँ दम भर आगे को बढ़ जाएँ क़दम भर आगे पीछे जाएँ आएँ हाथ हिलाएँ पाँव हिलाएँ फिर बाज़ू अपने फैला दें खींचें पीछे को झटका दें हाथों को ऊपर ले जाएँ ऊपर से फिर नीचे लाएँ बैठ के उट्ठें उठ के बैठें सर ऊँचा हो सामने देखें झुक कर बैठें और डंड पेलें ख़ुद हो कर ये सख़्ती झेलें मिल कर खेलें सारे लड़के कोई न जाए यहाँ से लड़ के 'नय्यर' भी जो कभी आ जाए देख के हम को राहत पाए